本来の自分を取り戻す大切なひと時～心のデトックス～

体はそれほど疲れていないのに、「最近、何だかスッキリしない…」そんなふうに感じることはありませんか？
忙しい日々を過ごしていると知らず知らずのうちにストレスも溜まって、心に元気が無くなってしまうこともありますよね。
身体のデトックスがあるように、気持ちをスッキリさせるには「心のデトックス」もとても大切です。

ここでは、心をデトックスするための３つの方法とその効果をご紹介します。

目次

1. マインドフル呼吸法
2. ネガティブ感情を味方につける
3. 部屋を整えて、心を整える